Xà đơn treo tường là gì?
xà đơn xiaomi là dụng cụ tập tành nhỏ gọn dễ dùng và phổ thông lợi ích. Nó không chỉ là sản phẩm tập Gym dành cho bạn trẻ mà còn là trang bị chữa bệnh cho người già, người bị thoái hóa cột sống. Ngoài ra, xà gắn cửa rất tiện thể ích vì sự linh động trong việc tháo lắp và mang theo người. Các bạn có thể tập dượt bất kỳ nơi nào cảm thấy thích hợp là được.
các loại xà đơn treo tường hiện có trên thị trường hiện nay bao gồm:
Doorway Pull-Up Bar
Loại xà đơn này gắn bên trong một ô cửa hay có thể là 2 bức tường cùng lúc. Nó được khăng khăng bằng cách:
1. Gắn hai giá đỡ vào 2 bên của khuông cửa và sau ấy gác xà đơn lên.
hai. Vặn vẹo mở mang làm 2 đầu xà nén vào 2 bên khung cửa.
Doorway Pull-Up Bar
Xem thêm: đèn treo màn hình xiaomi
Nên dùng thanh có đầu gắn cứng để hạn chế trượt theo thời kì. Một nhược điểm của giải pháp thứ 2 là các vết đen còn lại bên trong khuông cửa, khi bạn tháo thanh hoặc các bạn phải co gối trong khi tập ví như chiều cao của bạn quá to. Ngoài ra, các bạn có thể gặp vấn đề với động tác kéo rộng. Trước lúc tậu, hãy vững chắc rằng nó vừa với chiều rộng của cửa các bạn nhé!
Leverage Mounted Pull-Up Bar
Loại xà đơn này được gác lên dầm cửa và được khăng khăng bằng cách tận dụng trọng lượng cơ thể của chính bạn. Nó được lắp đặt rất đơn thuần và không đề xuất khoan hoặc bắt vít nhất thiết để giữ an toàn. Các bạn có thể túa nó khỏi ô cửa, sau lúc tập dượt.
một vài sản phẩm Leverage Mounted Pull-Up Bar được thiết kế đủ nhỏ để mang theo bên mình, khi các bạn đi du lịch nhưng vẫn ko muốn bỏ lỡ các buổi tập, với mẫu mã đặc biệt của loại xà đơn này, chúng tạo điều kiện cho khách hàng được tập đa dạng bài tập hơn là một thanh ngang đơn thuần.
1 số sản phẩm thậm chí còn cho phép bạn dùng nó dưới sàn để thực hiện các bài chống đẩy hay gập bụng. Tuy thế, những loại này ko được kiên cố như các loại xà đơn khác và có thể gây nguy hiểm tùy thuộc vào trọng lượng của bạn và cách bạn dùng nửa. Hãy chắc chắn các bạn chọn được một sản phẩm phù hợp với mình.
Leverage Mounted Pull-Up Bar
Bài viết liên quan: tuốc nơ vít xiaomi
Wall Mounted Pull-Up Bar
Với sản phẩm này, các bạn chỉ cần một bức tường là đủ để có thể dùng. Thanh xà phải cách chí ít 15 inch (~ 40 cm) so với tường để cung cấp đủ ko gian luyện tập. Hãy chọn sản phẩm có phổ biến thanh ngang với những cách bố trí không giống nhau để mang lại phổ quát bài tập tác động đồng đều lên các bó cơ nhất. Loại này có điểm yếu là phải gắn nhất định ở một nơi, ko tiện dụng cơ động chuyển động như các loại khác.
Wall Mounted Pull-Up Bar
Ceiling Mounted Pull-Up Bar
Loại thanh Pull-Up này được một mực vào nai lưng thấp, có thể là gầm cầu thang hay hầm để xe nhà các bạn. Các thanh kéo cách xa trần một đoạn tùy thuộc vào chiều cao của nai lưng và chiều cao của bạn. Số đông các sản phẩm xà đơn gắn trần được kiểu dáng để phù hợp với khoảng cách nai lưng tiêu chuẩn.
Loại xà đơn này có được sự linh động nhất cho việc tập luyện: với việc cách xa bờ tường, bạn sẽ có rộng rãi không gian để thực hiện những bài tập với phổ quát tư thế không giống nhau mà ko phải lo lắng sự vướng víu như những sản phẩm khác.
Ceiling Mounted Pull-Up Bar
Joist Mounted Pull-Up
Dòng sản phẩm được kết hợp từ 2 loại: Wall Mounted Pull-Up Bar và Ceiling Mounted Pull-Up Bar. Nó được một mực vào một mặt của dầm cửa với đinh ốc và cũng có thể đem lại phổ quát kiểu tập tành khác nhau.
những chú ý trước lúc sắm xà đơn để sử dụng
1. Chiều dài của xà
Độ dài của xà phổ thông có thể thay đổi trong khoảng 0.6 m tới 1.2 m, các bạn nên chọn thanh dài hơn 0.8 m để có độ bám rộng hơn cũng như có thể thực hiện các bài kéo rộng tay. Điều quan trọng nhất là tìm ra các thanh xà thích hợp với sườn cửa của bạn.
nếu bạn có cửa có kích thước tiêu chuẩn (70 – 80 cm), sự tuyển lựa này khá đơn giản. Đo chiều rộng của ô cửa (tốt nhất là đo chiều rộng của cánh cửa, thay vì ko gian trống giữa khung cửa) để chọn được sản phẩm phù hợp, trừ các loại xà gắn trền hay treo thì đối với các loại xà gắn trong sườn cửa thì việc đo kích thước sườn cửa là rất quan yếu đấy.
Mình từng mua một thanh có chiều dài to hơn sườn của và hậu quả là mình phải mất tiền tậu một thanh khác ngắn hơn. Trong phần thể hiện của từng sản phẩm, các bạn sẽ tậu thấy những phép đo chiều dài thiết yếu, cũng như những phép đo cửa thiết yếu để thanh xà được lắp đặt an toàn.
2. Đường kính của xà
đường kính của thanh có thể khác nhau, đổi thay từ hai.5 cm tới 4 cm. Trong tình huống con đường kính nhỏ hơn 3 cm, thanh phải có kẹp xốp. Nên chọn xà có đường kính từ 3 cm tới 4 cm để có lực bám tốt nhất. Nên chọn lựa loại có đường kính to hơn 2.5 vì khả năng chịu lực cũng như độ bền sẽ tốt hơn.
3. Sức chịu chứa
Trọng lượng người dùng (theo tham số công nghệ của sản phẩm) đổi thay trong khoảng 90 kg tới 150 kg tùy thuộc vào vật liệu cấu thành. Nên chọn sản phẩm có trọng tải rộng rãi hơn chí ít 50% so với trọng lượng khách hàng để đem tới sự an toàn cũng như sử dụng được dài lâu hơn. Chúng ta có thể tính toán trọng tải nhu yếu của sản phẩm nên tìm bằng cơ chế thuần tuý sau:
Sản phẩm liên quan: bộ dụng cụ làm vườn 10 món